wszystko o

[...] redukcji. Enan 1-4 200mg Enan 5-16 250mg Meta 1-6 25 mg Następnie przeszedłem na cykl drugi Prop 16-28 100 mg eod Master 22-28 100 mg eod Nie zauważyłem atrofii jąder, wszystko jest w porządku, aczkolwiek tylko troszkę włosów na barkach przybyło. Czuję się ok, podczas przeprowadzonych badań testosteron wysoko, reszta ok. Oczywiście po takim [...]

[...] z tego mówi ortopeda, nie widzi powodów do niepokoju na podstawie usg, ale dziwne uczucie pod kolanem mam, nawet jak biegałem z tą wagą na 3 km, a tak to mogę z nią zrobić wszystko, teraz skupiam się na dietę i rehabilitacji prywatnie i niestety na NFZ, bo mam zalecenia pole magnetyczne, krioterapia i ćw. indywidualne, czy mogę stosować msm [...]

Witam , po ponad 8 miesięcznej przerwie wróciłem wczoraj na siłownię zależy mi głownie na spaleniu tłuszczu i jednocześnie na budowaniu rzeźby. Wiem że pod tym obrzydliwym tłuszczem mam mięśnie niestety sporo mi pospadało po tej przerwie.. Muszę się też przyznać że przytyło mi się i to sporo ;/ Od wczoraj jem na śniadanie omlet z max 2-3 jaj [...]

[...] mięśni. Jaki jest średni wynik? Chciałem się porównać do tego, czym mw byłem; czy dużo zyskałem. Drugie pytanie to to, że wyszło mi 21kg masy tłuszczowej (ważę 99), z czego wszystko(!) w okolicach brzucha i na pośladach (nogi i ręce bez tłuszczu raczej). Podobno, jeśli zrzucę jeszcze 3-4 to będę w zupełnej, wystarczalnej i zdrowej normie. Nie [...]

Witam ziomale zapodaje foto robione w dzien probnego egzaminu gimnazjalnego w mojej szkole na focie ja razem z kumplami-wszystko to ostre przekrety ze hoho w tle widac tablice pamiatkowa ahaa ja to ten brunet w garniturku po srodku niedlugo wzuce jeszcze inne foto robieone aparatem HP 702 kolegi Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała [...]

Czesc Wam!:) Zakładam dziennik by zmotywowac mnie do lepszego dożywiania, bo jak do tej pory nie miałem jakiejś specjalnej diety ,tylko po prostu jadłem wszystko co sie dało:D Pare informacji o mnie!:) Mam na imię Bartek, mam 19lat ćwicze od kwietnia 2012 roku, czyli ponad rok , od tamtego czasu wiele się zmieniło jeśli chodzi o wygląd. Wymiary: [...]

[...] -przysiad:do 100kg ze względu na problemy z kolanami A więc tak zaczne od tego iż niemogę od 5 miesięcy przeskoczyc wagi 80kg (suplementy, dieta, treningi) >aktualnie jem wszystko bez diety i nadal nawet 1kg wiecej.W raach wyjasnienie odrazu mówie że jestem sam sobie winny poniewaz poplynelem troche z uzywkami. Mam sztrombe, deke, wino i [...]

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostatni strzał propa 27.12.2014 11. POZIOM BF%: 10-11% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: wszystko ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem, redukuje na 3000 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: [...]

[...] robić czegokolwiek. Oprócz siłowni sporty extremalne dużo upadków, sztuki walki (zrezygnowałem już z tego udźwignąć nie dało rady) na codzien pracuje pod wodą nurkuję. I wszystko naraz robi ze mnie miazgę. A w domu rodzina dzieci to też trzeba ogarnać a jedyne co to padam na ryj i stękając jak stary dziedek obity bejsbolami. Jak widzicie [...]

[...] dnia: Szkoła, resztę dnia spędzam na nauce. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 1h aerobiku raz w tygodniu 1h basenu raz w tygodniu Odżywianie: Jem praktycznie wszystko. Lubię słodycze i owoce, a także wyroby mączne. Nie przepadam za mięsem. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry [...]

[...] dlatego potrzebowałabym plan trenigów :) Najbardziej zależy mi na pośladkach ,jeszcze niedawno ćwiczyłam lecz przez brak czasu przestałam ,miałam coraz lepsze ciało lecz wszystko zaczeło mi spadać ,mięsnie na brzuchu jeszcze sie troche trzymają ,gdy je napnę. Ćwiczyłam wtedy z mel b i efekty naprawdę były lecz nie w tak szybkim czasie jakbym [...]

Witam Serdecznie. Dosyć dawno temu wpadł mi do głowy pomysł aby zacząć przygodę z siłownią - po 4 miesiącach ćwiczenia (z powiedzmy średnio zaawansowaną dietą) postanowiłem zaopatrzyć się w Kreatyne + opakowanie Testosteronu (5 starzłów po 100mg trochę na ulanie trochę na siłę - raz na tydzień strzał) o ile dobrze pamiętam,.. Ćwiczyłem po tym [...]

[...] km) i mam płaskostopie. czasami ból jest tak duży, ze ledwo co chodzę. czy mozna by było załatwić zwolnienie z tego powodu?? i gdzie isc czyt. do jakiego lekarza?.... i czy wszystko "formalnie" było by ok.?? tz. przed pójściem do technikum przechodziłem badania i lekarz mimo płaskostopia mnie przepuścił, a teraz tak na początku roku zwolnienie [...]

[...] 4 serie na maxa * podciąganie tutaj zalezy ile mam siły tak wygląda moj plan na siłowni trenuje ok 2h ( pije 2,5 l. wody dziennie)ogolnie nie stosuje konkretnej diety jem wszystko, lecz staram sie ograniczac brodukty zbędne ( zieniaki, makarony, sosy, biale pieczywo) a jem wiece białka np ser biały, serki wiejskie, mięso. Ogolnie wyliczylem [...]

[...] dieta wynosi około 1300-1500 kcal Plus treningi. Około kwietnia tamtego roku zaczęłam ja stosować do około lipca sierpnia również ubiegłego roku schudłam wtedy około 15 kg, wszystko przebigalo tak jak powinno, na początek szybki spadek wagi czyli woda przez jakiś pierwszy tydzień ok(3,5kg), później chwilę stanęła i znowu poleciała :) niestety [...]

[...] i wyciskanie tzn. "Pociągniecię" barków do przodu? Bo mógłbym skołować jakieś krzesła i robić rozpiętki, bo wyciskania są odradzane przy takich barkach. Czy jest sens robić wszystko bez klatki (no moze te rozpiętki jesli nie będa tak ciągnąć barków)? Dodam, ze chcialbym poprawić głównie ustawienie barkow, wzmocnić plecy i pogrubić ramiona, czyt. [...]

Witam wszystkich. Mam mały zastój na siłowni, przebyłem kilka cykli na kreatynach ,ale nie czuję nic po nich. Zero . Dieta jest , regeneracja jest wszystko jest. Chciałbym zdobyć trochę mięcha i wyrzeźbić się .To będzie moja pierwsza przygoda z farmaceutykami. Myślałem nad czymś takim : 1 - 6 tyg winstrol (stanazol) 20mg ED - (forma doustna) 1 - [...]

[...] "profesjonalnego" treningu, przynajmiej w pewnej mierze ;) Mam 16 lat, waga: 73 kg, wzrost:171 cm, jak narazie jeżeli chodzi o suplementy brałem tylko białka, gainery i to wszystko... aha teraz zamówiłem sobie krete. Przechodząc do sedna sprawy oto mój zarys ćwiczeń jakie chciałbym wykonoywać : Poniedziałek: klatka piersiowa, plecy, triceps, [...]

[...] na siłowni szybciej się męczyłem chodziłem do sauny itp trochę pomagało Sierpień i wrzesień robiłem badania na Polipy nosa wynik nie wykazał nic i kompleks badań krew itp i wszystko w normie wyszło pojawiło się też wyszuszenie śluzuwki czy podrażnienie chodzi o to że jak smarkałem to wydzielina jest normalnego koloru jak zaglądałem do nosa [...]

[...] 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki, laweczka skosna, atlas Dieta: Jem wszystko ale chyba nie w odpowiednich ilosciach, problem chyba troche z kasa Przeciwskaznania medyczne: mleko bialko odzywkowe szkodza mi na jelita Zażywane suplementy: [...]